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Inviernos y sus frutas

Inviernos y sus frutas

Si pensamos que las frutas de invierno son mucho más sosas, no es así. 

Es importante tener en cuenta que los productos de temporada ayudan a nuestro cuerpo a los cambios de temperatura. Es decir, que las frutas de invierno contienen gran cantidad de vitaminas para reforzar nuestro sistema inmunitario.

  • Cítricos: Gran fuente de vitamina C, tienen grandes cantidades de antioxidantes que nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmune. Los expertos recomiendan que una de cada dos o tres raciones de fruta sea un cítrico.
  • Caquis: Una sola pieza contiene la cantidad diaria recomendada de calcio, hierro y magnesio que la hace ideal para personas que sufran de hipertensión. También ideal para la piel, el cabello y los huesos.
  • Peras: Refrescantes y nutritivas, su alto contenido en agua las hace recomendadas para dietas de adelgazamiento y para dietas depurativas. También posee mucha fibra ideal para eliminar el colesterol y regular la función intestinal
  • Manzanas: Ricas en flavonoides y antioxidantes mejoran la salud cardiovascular y previenen la tensión arterial alta. Su alto contenido en fibra y agua las hace ideales para perder peso y contribuyen a reducir el colesterol y a prevenir el cáncer de colon.
  • Piñas: Fruta de origen tropical, la podemos consumir durante el invierno del hemisferio norte. Tiene muy pocas calorías, mucha agua, y también es rica en vitaminas y fibra. Ideal para mantener la línea y una gran ayuda para depurarnos.
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